Come può migliorare l’immunità della sua famiglia?

In qualità di genitore, lei vuole adottare tutte le misure ragionevoli per mantenere la sua famiglia il più sana possibile. Migliorare la salute e la difesa della sua famiglia è uno dei modi migliori per farlo. Per raggiungere questo obiettivo è possibile intraprendere una serie di azioni, alcune delle quali includono:
Buona nutrizione
Assicurarsi che la sua famiglia mangi bene è uno dei modi migliori per mantenerli sani. Per mantenere una buona salute e migliorare l’immunità, una dieta equilibrata è fondamentale. Controlli la quantità di frutta, verdura, grano intero e proteine magre che la sua famiglia consuma. Inoltre, cerchi di mangiare il meno possibile di alimenti trasformati e zuccheri. Una delle migliori cose che si possono fare per la salute e la difesa della famiglia è assicurarsi che consumino una dieta nutritiva. Per preservare una buona salute e migliorare l’immunità, un’alimentazione adeguata è fondamentale.
Esercizio
Un altro elemento chiave per preservare una buona salute e migliorare l’immunità è l’esercizio fisico. Aiuta a migliorare la circolazione, che consente all’organismo di fornire nutrienti e ossigeno alle cellule. L’ esercizio fisico riduce anche i livelli di stress e contribuisce all’ eliminazione delle tossine dall’ organismo. Promuovere l’attività fisica quotidiana per la famiglia di almeno 30 minuti. I due esempi più semplici di ciò sono andare a camminare intorno al quartiere o a giocare con i marchi nel paesaggio. L’esercizio fisico regolare è essenziale per mantenere una buona salute e migliorare l’immunità, quindi si assicuri che tutti i membri della famiglia esercitino per almeno 30 minuti al giorno.
Lavarsi le mani
Mantenere una buona igiene delle mani è uno dei modi più semplici ed efficienti per proteggere la sua famiglia dalla malattia. Assicurarsi che tutti i familiari sappiano lavarsi le mani in modo appropriato e frequente, sia che si sia a casa o in pubblico. Gettare con acqua e sapone per almeno 20 secondi. Usare un detergente a base di alcool per le mani con un tenore minimo di alcool del 60%, se sapone e acqua non sono facilmente disponibili. In alcune circostanze, i detergenti a base di alcol possono ridurre in modo significativo il numero di microbi sulle mani, ma devono essere usati solo in aggiunta al lavaggio regolare delle mani con acqua e sapone. Per impedire loro di ingerire il detersivo delle mani, controllare i bambini piccoli quando lo usano.
Vaccinati
Assicurarsi che tutti abbiano ricevuto tutte le vaccinazioni raccomandate è un passo essenziale per proteggere la sua famiglia dalle malattie. I vaccini hanno contribuito all’eradicazione o al controllo di una serie di malattie mortali, tra cui polio, virgola e morbillo. Si tratta di uno degli interventi sanitari più efficaci e accessibili attualmente disponibili.
Ogni anno, il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) consiglia di effettuare la vaccinazione influenzale per tutti coloro che hanno sei mesi di età o più. La vaccinazione influenzale può ridurre il rischio complessivo di contrarre la malattia dal 50 al 60 per cento. E’ fondamentale per alcune popolazioni, come i bambini piccoli, le donne in gravidanza e le persone con patologie croniche di salute, particolarmente vulnerabili a gravi complicazioni influenzali.
Agenti biologici e prebiotici
I probiotici sono microrganismi viventi, tipicamente batteri, che sono correlati ai buoni batteri presenti nel nostro intestino. Possono essere consumati come alimenti, bevande o integratori. I probiotici aiutano nella digestione e riducono il rischio di una serie di infezioni, tra gli altri vantaggi per la salute. Le banane, i fagioli, le leguminose, l’avoina, il grano e altri alimenti vegetali normalmente le contengono. L’inclusione di alimenti ad alto contenuto di probiotici nella dieta è un ottimo modo di sostenere il mantenimento di una flora intestinale equilibrata.
Per le esigenze mediche della sua famiglia, trovare un medico fantastico.
Da ultimo, ma non meno importante, trovare un grande medico di cui lei si sente a proprio agio è uno dei modi migliori per mantenere in salute la sua famiglia. Questa persona sarà in grado di occuparsi completamente della sua famiglia e di essere presente per lei ogniqualvolta ne abbia bisogno. Nella ricerca dei migliori medici per la steatoepatite non alcolica (NASH), si tenga conto delle loro valutazioni e credenziali. Dovrete anche programmare una consultazione in anticipo per stabilire se sono adeguate alle vostre esigenze.
Adottando queste azioni, potete gettare le basi sia per la vostra famiglia che per la vostra salute. Lei può mantenere la sua famiglia sana e felice lavando le mani in modo appropriato, immunizzando, compresi i probiotici e i prebiotici nella sua dieta, e trovando un medico fantastico.

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